------- نوعين من الرجيم يفقدك الوزن بطريقة صحية و سليمة فى اسرع وقت 2014 - مصر اونلاين الاخبارية

نوعين من الرجيم يفقدك الوزن بطريقة صحية و سليمة فى اسرع وقت 2014


نوعين من الرجيم يفقدك الوزن بطريقة صحية و سليمة فى اسرع وقت 2014

نقدم اليوم لزوار موقعنا نوعين من الرجيم لمن يرغبون برجيم سريع اعتقد
 انه لا يوجد اى نظام اسرع منه .. رجيم سريع يفقدك كيلو نصف فى يومين  
مع تناولك 3 وجبات كامله.. و الرجيم الثانى ينقص 8 كيلو فى 10 أيام ..
أولاً :-  رجيم سريع يفقدك كيلو و نصف فى يومين !


ثانياً :- ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

في اليوم الاول : اي صنف من الالبان منزوع الدسم 
( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين
 ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +
خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت .. 

الصحة , الوزن , رجيم , معلومات , المرأة ,

ليست هناك تعليقات