- --- --- --- - - - - فقد الوزن الزائد خلال 20 يوم مع ملعقة على الريق و نصائح تهمك ~ مصر أونلاين

Facebook| اثبت وجودك لاتقرأ وترحل


-------
سجّل إعجابك بصفحتنا على فيسبوك لتتابع أحدث الأخبار والصور أولاً بأول
Custom Search

الجمعة، 5 يونيو 2015

فقد الوزن الزائد خلال 20 يوم مع ملعقة على الريق و نصائح تهمك


نقدم لك طريقة سهلة  تستطيعين بها فقدان 10 كيلو خلال 20 يوما فقط وذلك بالإعتماد على ملعقة نخالة الشوفان التي تساعد على حرق دهون الجسم وتفقدك الرغبة في الطعام وبالتالي خسارة الوزن الزائد و الغازات و الدهون بسرعة.

حرق الدهون

* تناولي ملعقة من نخالة الشوفان مع كوب من الماء الدافئ مرتين في اليوم، الأولى كوجبة فطور والثانية كوجبة عشاء.
وجبة العشاء.

* 25 بالمئة خضار

* 25 بالمئة فواكه

* يمكنك الأكل حسب الرغبة

من أهم النصائح :-
* إحرصي على شرب 3 لتر من الماء يوميا

* ممارسة رياضة المشي 30 دقيقة في اليوم

* تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا

0 التعليقات:

إرسال تعليق