كيف يمكنك معرفة أن جسمك لم يأخذ الكمية الكافية من الماء ؟

ماء,water,الجسم,كمية,كافية,

بـــسم الله الرحمن الرحيم

كيف يمكنك أن تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

أعراض نقص الماء:

 1-الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا
2- شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
3- زيادة مستوى التوتر والانفعال
4- الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
5- ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
6- قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)
7- ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
8- عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
9- ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول
10- بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح
11- فساد رائحة النفس
12- الإصابة المتكررة بنزلات البرد
13- ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية !!