أخصائى سمنة يوضح لكم أقوى و أفضل طرق حرق الدهون

تناول الكثير من الأطعمة و عدم تنظيم أوقات الأكل يصيبك بالسمنة، وخفض كمية تناولك منه يفقدك الوزن الزائد، ولكن فى بعض الأحيان يمكنك تناول الطعام وخفض وزنك فى ذات الوقت، وذلك يتم عندما تتناول أنواعا معينة من الطعام، وهى ما يوضحها أخصائى السمنة والنحافة قائلا:

 1- الشطة وتعمل على خسارة الوزن وحرق الدهون

من خلال عدة عمليات، فهى تحتوى على نسبة من مادة "الكابسيسين" التى ترسل إشارات إلى المخ لإبلاغه بأن المعدة تناولت كفايتها من الطعام، وعدم رغبتها فى تناول المزيد. كما تعمل على حرق الدهون المتراكمة فى الجسم، وتضبط نسبة الانسولين المسؤل عن حرق الدهون. ويؤكد أن تناول الشطة يحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة.

  2ـ مغلى ورق العنب

 وهو عبارة عن مشروب مغلى الورق، حيث يغلى بعض الوريقات من هذا النبات مع لتر ماء لمدة 15 دقيقة، ثم يحفظ فى زجاجة ويتم شرب كوب واحد منه قبل كل وجبة. ويعمل على ثبط الشهية وحرق دهون الجسم بصورة كبيرة.

 3- خل التفاح

 وينصح بوضع ملعقة واحدة من خل التفاح على كوب ماء وشربها بعد تناول الطعام مباشرة، وبمعدل ثلاث مرات يوميا. ويعمل خل التفاح على رفع معدل حرق السعرات الحرارية والدهون بالجسم.

تم بحمد الله